Бывают дни, когда все идет наперекосяк, настроение на нуле и кажется, что ничто уже не исправит ситуацию. Но это не так! Даже у безнадежно-плохих дней есть шанс стать хорошими, правда, Вы должны для этого постараться. Что Вам необходимо сделать?
№1 Сделайте что-нибудь только для себя. Каждый человек нуждается в личном пространстве – как в физическом, так и в психологическом. Побудьте наедине с собой – выпейте чашку чая, почитайте книгу, полистайте журнал или послушайте плеер. Ежедневно посвящайте себе немного времени, это помогает восстановить силы, избавиться от стресса и отвлечься от неприятных мелочей, с которыми приходится сталкиваться в течение дня.
№2 Съешьте то, что любите. Безусловно, здоровое питание – это важное условие крепкого здоровья, но иногда можно позволить себе расслабиться. Если день не удался, немного шоколадных конфет, в которых Вы обычно себя ограничиваете, поможет Вам украсить его. Вкусная, любимая и желанная еда гарантированно вызовет у Вас положительные эмоции, каким бы тяжелым не был Ваш день.
№3 Не сидите сложа руки.Если у Вас не ладится с крупным проектом, не зацикливайтесь на нем. Вы можете вернуться к нему позже. Займитесь другими делами: сделайте звонок, который давно откладывали; напишите письмо, которое запланировали еще неделю назад; разберите беспорядок на рабочем месте. Как только Вы почувствуете, что Ваш день проходит не зря, Ваше настроение сразу же поднимется.
№4 Поговорите с родным, близким и любимым человеком. Если Ваше настроение на нуле, позвоните близкому человеку – Вашей маме, папе, бабушке или дедушке, Вашему другу. Но старайтесь не плакаться в трубку о своих проблемах, а наоборот выберите какую-нибудь позитивную тему. Спросите, как прошли выходные, как дела и не забудьте сказать любимому человеку, что Вы любите его.
№5 Примите ванну. Водные процедуры определенно действуют на человека успокаивающе. Они помогают снять напряжение и забыть о проблемах. В ванной Вы очищаетесь не только физически, Вы смываете с себя весь негатив, накопленный за день. Душ – это отличный способ освежиться после трудного рабочего дня, а теплая ванна поможет расслабиться перед сном.
№6 Найдите повод посмеяться. Если на Вас навалились проблемы и Ваше настроение испорчено, нет лучше способа исправить ситуацию, чем от души, громко и заразительно посмеяться. Веб-комиксы, смешные видео на YouTube, шутки с другом, забавные фотографии... Найти повод для того, чтобы повеселиться не так сложно.
Источник: http://mybloginfo.ru/sovet/447-kak-sdelat-plohoy-den-horoshim.html Блог социального педагога, психолога © mybloginfo.ru